더 오래 기억하는 방법

내 일에 빠르게 몰입하기 위한 감정과 기억 연결

— 음악을 연결하면 뇌가 더 잘 기억한다.

가끔 그런 음악이 있다.

우연히 거리에서 흘러나오는 음악을 듣다 보면, 마치 타임머신을 타고 그 시절로 돌아간 듯한 기분이 드는 음악.

불쑥 '쿨'의 노래가 들려오면, 나는 학창 시절 수학여행 버스 안의 풍경이 자동으로 떠오른다. 잊어버린 줄 알았던 친구들의 표정, 창밖으로 지나가던 풍경, 그 시절의 공기까지 머릿속에 생생히 되살아난다. 참 신기한 일이다.

이처럼 우리가 잊었다고 생각했던 기억은 강한 감정과 연결되어 있을 때 다시 생생하게 떠오른다.

그 이유는 우리의 뇌가 감정을 통해 기억을 저장하기 때문이다.

뇌에서 감정을 담당하는 편도체가 활성화되면, 기억을 담당하는 해마에게 강력한 신호를 보내 기억을 강화한다.

마치 "이건 중요해! 반드시 기억해야 해!" 하고 명령하는 것과 같다.

나는 이런 뇌의 작동 방식을 생산성에 활용할 방법을 고민했다.

특히 생각 정리를 할 때는 Charlie Haden과 Pat Metheny가 함께한 『Beyond the Missouri Sky (Short Stories)』라는 앨범을 즐겨 듣는다. 처음 이 음악을 접한 건, 생각이 복잡했던 어느 날 밤, 파주 출판단지의 '지혜의 숲' 도서관에서였다. 우연히 흘러나온 이 음악은 신기하게도 복잡했던 머릿속을 깔끔하게 정리하는 데 도움을 줬다. 처음 듣는 음악이라 Shazam 앱을 통해 겨우 곡명을 알아냈던 기억도 난다. 이후 생각을 정리할 때마다 이 음악을 듣고 있다.

바쁘게 살다 보면, 기억을 자꾸 잃어버린다

요즘은 하루하루가 정신없이 흘러간다.

좋든 싫든 멀티태스킹을 해야 하는 상황이 많아졌기 때문이다.

이렇게 이리저리 작업을 옮겨 다니다 보면, 지금까지 어떻게 그 일을 했었는지 기억이 안 날 때가 있다.