여러분에게 꼭 필요한 딱 2시간.

[북리뷰] 하루에 단 두 시간만 행복해도 괜찮다
— 행복은 완벽한 하루가 아니라 기억하고 싶은 순간의 합이다

이번에 읽은 책은 제목보다 부제가 먼저 눈에 들어왔어요.

“24시간 행복하지 않아도 돼.”

행복에 관한 책은 많지만, 하루 종일 행복하지 않아도 된다고 말하는 책은 흔하지 않은데요. 특히 ‘단 2시간’이라는 표현이 매우 궁금했습니다. 하루 스물네 시간 가운데 두 시간만 잘 보내도 행복할 수 있다는 뜻일까요? 아니면 그 두 시간을 만들기 위해 나머지 시간을 정리하는 방법에 관한 내용일까? 이번에 소개하는 책은 이마이 다카시 저자의 “오늘 단 2시간만”입니다.

[출처] 교보문고, https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219917648

저자는 젊은 시절 누구보다 바쁘게 일했다고 합니다. 새로운 프로젝트를 맡아 보람을 느끼기도 했지만, 사람과 조직을 관리하는 일은 생각만큼 쉽지 않아 결국 독립해 회사를 시작했는데요. 초기에는 적자가 이어졌고, 사업이 조금씩 안정된 뒤에도 마음속에는 여전히 채워지지 않는 무언가가 남아 있었다고 합니다.

“나는 언제까지 행복하지 않은 일을 계속해야 할까?”

이 질문에 대한 답을 찾기 위해 저자는 행복하게 살아가는 사람들을 정말 많이 만나 인터뷰했고, 그들에게서 한 가지 공통점을 발견했는데요. 그들은 하루 전체를 완벽하게 보내려고 하지 않고, 대신 하루 중 자신에게 가장 좋은 순간을 의도적으로 만들고 있었습니다. 그 시간은 대체로 두 시간 정도였다고 합니다. 이 책은 그러한 발견에서 출발해  모든 시간을 알차게 보내야 한다는 강박을 내려놓고, 불필요한 일을 줄이며, 나를 행복하게 하는 일을 찾아 하루에 작은 최고의 순간을 만드는 다양한 방법에 대해서 소개하고 이야기합니다. 몇 가지 도움된 내용들을 정리하면 다음과 같습니다.

1. 하루 종일 행복해야 한다는 생각을 내려놓기

우리는 하루를 마무리할 때 오늘 얼마나 많은 일을 해냈는지 무의식적으로 가늠해보곤 합니다. 할 일을 많이 처리했으면 알찬 하루였다고 여기고, 특별한 성과가 없으면 시간을 낭비했다고 느끼기도 하죠. 하지만 바쁘게 움직였다고 해서 반드시 만족스러운 하루인 것은 아닙니다. 중요한 것은 무엇을 했느냐보다, 그 일을 통해 어떤 감정을 느꼈느냐입니다. 열심히 일한 뒤 성취감을 느끼는 것도, 사람들과 편안한 대화를 나누며 따뜻함을 느끼는 것도 충분히 좋은 시간입니다. 아무것도 하지 않고 공원을 걷거나 음악을 들으며 마음이 편안해졌다면, 그 시간 역시 행복과 맞닿아 있는 셈이죠.

책에서 저자는 행복을 크게 세 가지로 나눕니다. 무언가를 이루었을 때 느끼는 성취감, 사람들과 관계를 맺으며 얻는 연결감, 그리고 몸과 마음을 쉬게 하는 이완과 휴식입니다. 이 세 가지의 비중은 사람마다 다르고, 같은 사람이라도 삶의 시기에 따라 달라집니다. 젊을 때는 성취가 가장 큰 행복일 수 있지만, 시간이 흐르면 가까운 사람들과의 관계가 더 중요해질 수도 있습니다. 때로는 새로운 도전보다 조용한 산책이나 충분한 휴식이 더 절실할 때도 있고요.

행복의 모습은 사람마다 다르기에, 그 기준을 굳이 다른 사람에게서 찾을 필요는 없습니다. 먼저 지금의 나에게 성취와 연결, 휴식 중 무엇이 가장 필요한지 가만히 살펴보세요. 하루 중 한두 시간만이라도 내가 바라는 행복의 감정을 충분히 느낄 수 있었다면, 그날은 생각보다 괜찮은 하루였다고 말할 수 있을 테니까요. 하루 전체가 완벽하지 않아도 괜찮습니다.